dieta eficaz baixas semanas 2 a 10 quilos

Loading...

Eu fiz isso e eu trabalhei 10 ... altamente recomendado, não é tão difícil quanto isso parece, nem de morrer de fome com outras dietas, realmente cada refeição deixa-lo satisfeito. Eu também dizer-lhes que eu só publicar uma dieta que eu encontrei na a internet e eu para ver o que aconteceu, mas eu não sou um perito ou qualquer coisa, a idéia é para fazer a dieta por 14 dias para mudar o seu metabolismo, mas isso não é para todos porque ele exige muito esforço e, além disso, nem todos tem o mesmo corpo. Sempre que dieta deve consultar um especialista (médico ou nutricionista). Devemos ter cuidado porque o que não deve comer ou comer muito pouco pode fazer o corpo com falta de nutrientes necessários para funcionar corretamente e pode nos prejudicar. Mas, basicamente, todos nós sabemos que para perder peso é preciso comer pouco, várias vezes ao dia, e rico em vitaminas coisas saudáveis e stuff (frutas e legumes, peixes e aves, produtos lácteos, etc.). Nenhum de farinha e gordura. Nada frito ou molhos pesados. E, especialmente, nada de coisas. Doce O corpo absorve o açúcar e gorduras muito mais rápido. Em vez disso as fibras passam melhor através do sistema digestivo e removido mais fácil. Qualquer coisa líquido muchícimo ajuda. Cada vez que estão com fome, beber água, mate, sopas, etc. O líquido ajuda a limpar o sistema digestivo (ir muito para o banheiro) e remover tudo o que não funciona. Também exercício ajuda muchicimo digestão e queimar calorias. Bem, aqui deixo a dieta , uma vez que, como eu encontrei -o em a internet, alguns alimentos pode variar conforme desde que seja do mesmo tipo de conjunto (por exemplo, peixes frango). espero que eles servem. ======================= ========================================= é um plano de dieta muito popular hoje em dia, e que se caracteriza pela sua rigidez e baixa ingestão de calorias. Esta dieta deve realizase apenas 14 dias em uma fileira , eles vão ser reduzidos entre 7 e 8 kg. Como provoca alterações no metabolismo, em seguida, normalmente você pode comer alimentos como batatas, massas, amidos, carnes, etc. E, pelo menos, durante três anos, não está ganhando peso novamente. Lembre-se que , para este regime, que é importante para beber dois litros de água por dia, não consumir durante as refeições, mas depois de comer. Ele é essencial para usar a sacarina adoçante artificial ou se você quer para adoçar o café e se você quiser para comer uma fruta após duas horas de comer. As saladas são aromatizados com uma colher de chá de azeite, limão e sal. SEGUNDA: • Café da manhã: café preto. • Almoço:. 2 ovos cozidos com um tomate • Jantar: um bife de 200 gr. grelhado com salada verde. FEIRA: • Café da manhã: café preto com todo - . brinde de grãos • Almoço: um bife de 200 gr. grelhado com salada verde. • Jantar: 150 gramas. de presunto cozido . longo de um iogurte dietético QUARTA: • Café da manhã: café preto com todo - . brinde de grãos • Almoço: salada de alface, aipo, tomate, feijão verde e frutas cítricas. • Jantar: 2 ovos cozidos, 100 gramas. de presunto cozido e salada . QUINTA: • Café da manhã: Café com todo - . brinde de grãos • Almoço: 1 xícara de cenoura forrada com 1 ovo e 150 g de queijo Gruyere. • Jantar: salada de frutas (sem açúcar) e gordura iogurte . SEXTA: • Café da manhã: Café com todo - . brinde de grãos • almoço: 200 gramas. peixe grelhado, cozido ou grelhado com 1 xícara de cenoura cozida e 150 gramas. de presunto cozido . • Jantar: Um grande bife 250 gr. Grelhado e salada verde. SÁBADO: • Café da manhã: Café. • Almoço: 1/4 frango salada . Verde • Jantar: 2 ovos cozidos e uma xícara de cenoura . Listrada ou cozidos DOMINGO: • Café da manhã: Café. • Almoço 1 bife de 200 gr. . Para a placa com uma laranja ou outros citrinos • Jantar: O que você quer, mas com moderação (preferencialmente qualquer um dos jantares anteriores).

Loading...